Dicas Dicas de viagem para gestantes

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Atestado Médico
    As empresas aéreas exigem atestado médico de mulheres que estejam viajando até quatro semanas antes da data prevista para o parto ou que tenham complicações na gestação. O atestado deve ser emitido durante a semana que antecede o embarque.
    Mesmo com autorização médica, as grávidas não devem viajar sete dias antes ou sete dias depois do parto. Também não é indicado que recém-nascidos embarquem na primeira semana de vida exceto se estiver acompanhada do médico responsável.
    No período pós-parto não existem restrições específicas para a mãe. No entanto, o bebê só pode viajar depois de completar  uma semana de vida.

Exercícios  
    Em vôos longos recomenda-se exercícios leves com as pernas, para evitar a imobilidade prolongada.

Alimentação
    O ideal é solicitar ao seu médico uma lista de alimentos permitidos.
    É recomendável a ingestão de legumes, frutas, cereais , de preferência integrais, leite, etc.  Enfim, coma todos os grupos de alimento e evite excesso de gorduras,  frituras , refrigerantes e café.

Segurança
    Ao contrário do que pensam alguns, as gestantes também devem usar o cinto de segurança.
    Informe-se junto ao serviço de Salva-Vidas sobre as condições  e segurança da praia específica.
    Medidas de segurança que a gestante deve adotar antes de frequentar a praia ou piscina :

• Estar sempre acompanhada;

• Permanecer no máximo duas horas na praia ou piscina para evitar queda de pressão;

• Tomar cuidado com o sol, que mancha a pele da gestante (usar sempre protetor solar e chapéu);

• Nadar em locais em que alcance a profundidade com os pés;

• Andar com cuidado para evitar "buracos" na areia e não torcer os pés

• Ir à praia nos  horários adequados (antes das 11 horas ou após 16 horas).

Fonte: http://www.passagem-em-domicilio.com.br