Dicas Inteligência emocional

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    Você ouve comentários sobre artigos, cursos, palestras, workshops e livros que abordam o tema "Inteligência Emocional". De fato, é o assunto do momento! O que na verdade seria inteligência emocional?
    Para que você possa compreender um pouco sobre o assunto, espero poder me expressar da melhor forma possível. A personalidade de uma pessoa poderá ser compreendida através da avaliação e soma de dois aspectos herdados e adquiridos ao longo de sua existência. São eles: o Q.I e o Q.E. Todos nós já ouvimos falar de Q.I (Qüoeficiente de Inteligência), ele é 20% genético, ou seja, é herdado de nossos familiares e eu poderia afirmar com precisão que ele ajuda a conseguir um emprego.
    O Q.E (Qüoeficiente Emocional) corresponde a 80%, aprende-se em qualquer idade e chegaremos a conclusão de que ele ajuda a manter o emprego. Inteligência emocional, ao contrário do que possa parecer para algumas pessoas, não é você reprimir suas emoções, mas saber controlá-las. O desequilíbrio emocional em situações humanas ou técnicas poderá arruinar uma carreira, uma vida, um relacionamento e nossa conduta moral.
    Toda pessoa desequilibrada conscientemente ou não gosta de chamar a atenção; muitas vezes monta um roteiro, sobe num palco, atua e dirige uma situação de escândalo e de descontrole emocional. Para os(as) desequilibrados(as) a platéia torna-se imprescindível. Nada pior, do que presenciarmos uma situação grotesca ou de baixaria gratuitamente... Fica-nos na mente e na memória uma imagem negativa e uma recordação desagradável.
    Manter o controle sobre si próprio(a) requer algumas táticas e treino diário. Primeiramente você precisa ter a sua auto-estima em "alta". Precisa ter o autocontrole e domínio próprio. Sentir-se seguro(a) e confiante profissionalmente.
    Nossas emoções são resultado daquilo que vivemos e acreditamos. Há quem viva um mundo de fantasias onde a ficção toma um rumo totalmente diferente. Precisamos ter os pés e a cabeça na terra. Há quem viva com os pés na terra e a cabeça no mundo da lua... Controlar os impulsos e instintos negativos de raiva, explosão ou nervosismo é fazer com que uma situação torne-se positiva e a nosso favor. Duas pessoas desequilibradas emocionalmente, raramente irão se entender, pois, quando uma grita, espera que a outra dê um tom mais alto. Quando uma delas diz um palavrão, espera ouvir o repertório da outra... sendo assim, controlar as emoções faz parte da inteligência emocional nos relacionamentos interpessoais.
    Segundo Daniel Goleman, Inteligência Emocional: "É a capacidade de dominar as próprias emoções, mas sobretudo compreender as emoções dos outros".

A Inteligência Emocional tem alguns aspectos a serem compreendidos:

• Ler os próprios pensamentos: Estar consciente e lúcido(a) ocupando a mente com coisas boas, para sentir e identificar os pensamentos negativos quando surgirem, vindo a transformá-los em positivos.
• Controlar os impulsos: manter a calma e o domínio das próprias emoções. Gritar, alterar a voz ou usar de violência física criam situações negativas e comprometedoras. Muitas vezes, temos que manter o controle de uma situação, desarmando-nos de gestos, atitudes ou palavras agressivas. Se for preciso, conte de um a dez, respire fundo, mentalize a situação resolvida e com um final feliz.
• Organizar o raciocínio: Não permitir que pensamentos negativos invadam sua cabeça, saber diferenciar o certo do errado, a realidade da ficção, tentando tirar proveito de uma circunstância negativa que poderá ser revertida em seu próprio benefício. Diante de uma possível mudança, parecendo-lhe desfavorável, crítica ou ameaçadora: acredite em você! Não se esqueça que nossa mente é como um campo fértil e as sementes lançadas sobre ela são os nossos pensamentos. O negativo atrai o negativo, portanto, pense positivo para atrair coisas positivas.
• Ficar calmo(a) e otimista nas adversidades: Diante de um eventual problema técnico ou humano, pessoal ou profissional, a calma e o otimismo continuam sendo elementos básicos para um desfecho com final feliz. Confie em seu potencial. Seja otimista. Grite por oportunidades e não por ameaças. Não deixe que o negativo domine a situação.
• Sintonia com o outro: Não se esqueça que o seu próximo trava uma árdua batalha de sobrevivência diária, com problemas emocionais, financeiros, afetivos, familiares... enfim, não julgue o todo por uma parte. Tenha o dom da empatia que nada mais é do que se colocar no lugar do outro para poder compreendê-lo.

    As pessoas com domínio emocional têm muito mais chances de vencer na vida. O equilíbrio das emoções garante nossa saúde física e mental, nossa paz de espírito, reafirma nossa personalidade, faz-nos pessoas muito mais dignas e distintas, tornando-nos aptos ao convívio social.

Fonte: ClassiGuiaNet
Autor Lívio Callado